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Endlich richtig ausgeschlafen

bewährte Konzepte für gute Nächte : Expertenwissen leicht verständlich
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Alesi, André D.; Graumann, Lutz
Jahr: 2021
Mediengruppe: Sachliteratur
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Zweigstelle: Stadtbibliothek Standort 2: TB Gesundheit Signatur: O 619 Ale Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elekrosmog, schlechtes Raumklima...
Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können, erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze, die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement.
 

Details

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Systematik: Suche nach dieser Systematik O 619
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ISBN: 978-3-9822193-0-1
Beschreibung: 1. Auflage, 152 Seiten
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